为帮助 2025 级新生做好心理调适，更好地开启大学新征程，9月11日上午，食品工程学院在14号教学楼14-208多媒体教室开展2025级新生心理健康教育第一课，教育课由学院党委副书记、纪委书记钟振乾主讲，以“新起点，心调适，喜启航”为主题。

专题教育课伊始，通过 “动动手动动脑” 互动活动，让新生在听口令做动作的过程中集中注意力，快速融入讲座氛围。随后，借助 “适应温度计” 环节，引导新生用肢体动作直观表达开学以来的适应程度，帮助他们觉察自身状态。

专题教育课围绕 “处理好与自己的关系”“处理好与他人的关系”“处理好与环境的关系” 三大核心展开。在“与自己的关系”部分，强调要拥抱变化、接纳情绪，通过写下情绪日记的方式梳理感受，将头脑中的混乱转化为清晰，同时要迎接挑战、学会自我关怀，以积极态度面对学业、生活中的困难。针对 “与他人的关系”，结合相关研究指出，距离接近、特质相似及真诚等积极人格品质有助于建立友谊，并分享了主动连接、表达需求、明晰边界等实用社交技巧，如“刺猬效应” 所启示的保持适当距离的重要性。关于“与环境的关系”，讲座提出要探索生活与学习节奏，合理规划时间，在“最近发展区”实现有效学习，同时善用资源、勇敢求助，运用“3I 策略”助力适应过程。课程期间，钟振乾老师与同学们积极互动，给同学们留下了深刻的印象。

此外，专题教育课还介绍了学校心理健康教育与咨询中心简介及预约方式和流程，鼓励新生在需要时主动寻求专业帮助。

此次心理健康教育第一课，为 2025 级新生提供了实用的心理调适方法和资源信息，有助于他们以更积极、健康的心态面对大学生活，在新的成长阶段更好地探索自我、融入环境，为未来的学习与发展奠定坚实的心理基础。

学院党委副书记、纪委书记钟振乾主讲

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